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LIFESTYLE
5 façons de se ressourcer !
ByAGLAIA & CO | APR. 2017| Share it!

La nature se réveille enfin, les journées s’étirent, la température augmente : c’est enfin le retour du printemps !

Le printemps est une période idéale pour prendre le temps de se retrouver, de se reconnecter, de se ressourcer.

Voici quelques voies afin de se ressourcer. 

 

1- LA MEDITATION

La méditation est excellent moyen pour apprendre à se recentrer. Elle permet de calmer l’esprit et d’apaiser le cœur.

La méditation Samatha est la forme de méditation la plus simple. Pour la pratiquer, il suffit de prendre une assise confortable, au calme, et de se concentrer sur sa respiration.

Si vous souhaitez vous y initier, Georgia Horackova avait réalisé une vidéo à ce sujet sur sa chaine Youtube. Retrouvez la vidéo ici https://www.youtube.com/watch?v=j5Bo8GuTk7E, et laissez-vous guider.

 

2 - DECONNECTEZ-VOUS

Se fixer des limites quant à sa présence sur les réseaux sociaux, prendre le temps de se réveiller sans se précipiter sur son téléphone, l’éteindre, sont autant de moyens pour se déconnecter d’un monde bruyant et plein de distractions.

 

3 - LE YOGA

Pratiquez quelques salutations au soleil dès le matin vous permettra de réveiller votre corps en douceur, de faire circuler le sang et d’accueillir la journée avec plus d’énergie !

 

4 - BALADE EN NATURE

Faites une pause en cours de journée et partez balader en plein air. Profitez du calme, du paysage. Prenez le temps d’observer l’environnement qui vous entoure : les rayons de soleil filtrant à travers les feuilles des arbres, la sensation de vos pas sous vos pieds, les odeurs, le chant des oiseaux. Rien n’est plus merveilleux que de se focaliser sur les choses simples de la vie, et de revenir à la douceur de l’instant présent.

 

5 - ACTIVITES ARTISTIQUES

Pratiquer une activité artistique telles que le dessin, la peinture, l’écriture permet de mettre à jour ses ressources les plus profondes, de développer sa créativité, de se détendre.

 

L'équipe aglaïa & co

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Pauline L.Il y a 6 mois
Hi ! toute la Team Aglaïa & co ♥, ah oui je confirme le retour à la nature rien de meilleur ! pleins de gros bisous
Lisez cet article en musique!